Beneficios del Yoga y la meditación

Es importante saber diferenciar cada una de estas prácticas para poder sacarle los mayores beneficios.

El yoga proviene de la India, y es una disciplina que es parte de los seis dárshanas, donde se enfatiza la meditación y la liberación.

Por otro lado, la meditación es una práctica en la que su fin principal es aprender a conocernos a nosotros mismos.

Ambos son prácticas muy complementarias y beneficiosas para nuestra salud, tanto física como mental.

Uno de los mayores beneficios de combinar estas prácticas es el aprender a vivir con mayor consciencia con el fin de comprender quienes somos. Esto nos ayudará a aprender a gestionar nuestras emociones y a mejorar nuestra relación con las personas.

Otro beneficio muy importante es la salud mental, ambas prácticas reúnen un conjunto de ejercicios físicos, respiratorios y de meditación que nos ayudará a poder mejorar nuestra salud mental ya que durante la práctica reducimos los niveles de cortisol del cuerpo, y aumentamos los de serotonina. Esto nos ayudará mucho a reducir el estrés y la ansiedad.

Estas prácticas, también estimulan la memoria y la concentración ya que activan nuestras capacidades cerebrales. 

Y otro de los beneficios es el aumento de la energía, pues conseguimos revitalizar nuestro cuerpo y nuestra mente gracias a los ejercicios aplicados.