‘Fitness stacking': La nueva tendencia que promete revolucionar tu rutina de ejercicios
Impulsado por el auge de los entrenamientos en línea, el 'fitness stacking', una técnica que consiste en apilar ejercicios cortos y personalizados, está ganando popularidad como una forma efectiva y menos ardua de alcanzar los objetivos de fitness. Similar a la técnica del habit stacking, que combina rutinas establecidas para facilitar la consecución de objetivos, el fitness stacking ofrece una solución flexible y adaptable a la vida moderna.
Entrenamientos a medida para todos
El fitness stacking permite encadenar diferentes ejercicios cortos, adaptándolos a las preferencias y el tiempo disponible de cada persona. Este método es ideal para quienes encuentran desmotivante la idea de sesiones largas y agotadoras. Por ejemplo, una rutina puede consistir en 20 minutos de remo en casa, seguidos de 10 minutos de estiramientos y 10 minutos de atención plena. Esta variedad mantiene la motivación alta y se adapta perfectamente al entorno digital, permitiendo entrenar en cualquier lugar.
Apple y el auge del fitness digital
Apple ha respondido a esta creciente demanda a través de su plataforma Fitness+, que ofrece una amplia gama de clases cortas y combinables. Jay Blahnik, vicepresidente de tecnologías de fitness de Apple, afirma: “Ofrecer fitness para todo el mundo y que sea divertido. Ese ha sido siempre nuestro lema. La acción lleva a la motivación, y un chute de ejercicio de 10 a 15 minutos resulta ideal en este sentido. El fitness digital lo pone al alcance, puedes cumplir con 10 minutos de rutina sin ningún esfuerzo”.
Hay que subrayar que un plan de salud equilibrado debe abordar cinco pilares: fuerza, rendimiento cardiovascular, movilidad, composición corporal y bienestar emocional. El fitness stacking facilita la integración de estos elementos en la rutina diaria sin exigir una motivación extra.
