El peso ideal en el deporte: ¿Es el IMC la mejor medida para atletas?

Para quienes están comprometidos con el deporte, el peso ideal no se define solo por la estatura. El IMC se calcula dividiendo el peso por el cuadrado de la altura, pero este índice no distingue entre masa muscular y grasa corporal. Por lo tanto, un deportista con una alta masa muscular podría ser clasificado erróneamente en una categoría de sobrepeso u obesidad según el IMC, cuando en realidad tiene una composición corporal óptima para su disciplina.

Factores como la masa muscular

La masa muscular es un factor determinante en la salud y el rendimiento deportivo. Un atleta puede tener un IMC elevado debido a un mayor porcentaje de masa muscular, lo que no implica un riesgo para su salud, sino todo lo contrario. La musculatura adecuada contribuye a una mayor fuerza, resistencia y potencia, elementos cruciales en la mayoría de los deportes.

Porcentaje de grasa corporal

Otro aspecto esencial es el porcentaje de grasa corporal. Este indicador proporciona una visión más precisa de la composición corporal, ayudando a determinar si un atleta tiene un equilibrio saludable entre masa muscular y grasa. En disciplinas donde la agilidad y la velocidad son clave, mantener un bajo porcentaje de grasa corporal puede ser más importante que el simple número en la balanza.

Un enfoque personalizado en el deporte

Los expertos en fitness y medicina deportiva coinciden en que no existe un "peso ideal" universal para todos. Cada deportista tiene un conjunto único de características que incluyen su genética, tipo de cuerpo, y las exigencias de su deporte específico. Por lo tanto, se recomienda un enfoque personalizado para determinar el peso óptimo, considerando no solo el IMC, sino también la masa muscular, el porcentaje de grasa y otros factores relevantes.